jak trenować

PanParowka - tylko pamietaj o odbloku Najlepszy tekst jaki słyszałem to że wystarczy trenować jednego dnia i najlepiej nie dużej niż godzinę żeby być przynajmniej tak dużym jak Vin Diesel ( od panienki co nie miała zielonego pojęcia o siłowni). Od kumpla co ma własną siłkę " nie będę ćwiczył częsciej niż 3 razy w tygodniu bo po pół roku [...]

[...] kto z Ciebie jest... Ps. Ciebie napisalem z duzej litery co nie oznacza braku szacunku do Twojej osoby ale i tak jestes... Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114

[...] tyle śmiechu, co przy czytaniu postów jego i o nim, to rzadko kiedy zdarza mi się doświadczać W pelni sie z toba zgadzam...z jarzyna bylo smiesznie przynajmniej. Koles byl jak maskotka druzyny-nadworny blazen Generalnie trochę nie rozumiem, jak można traktować sfd jako złoty środek na wszystko co do ufania radom różnych specjalistów - [...]

Tzn dowiedzieć sie jak najlepiej trenowac w tym okresie tzn jak czesto i bardzo ważne jak zmodyfikowac dietę tzn i B/T/W na kilogram masy ciała tak jak zawsze wszystko rób nie spodziewaj sie niczego po tej dece potraktuj to tak jak by jej wcale nie było

[...] tym nie jestes raczej w wadze ciezkiej(dlatego przyklad Goloty raczej nie pasuje).Teraz boks amatorski i a nawet i zawodowy w lzejszych wagach nie zabija tak bokserow jak dawniej. Judo jest super sportem walki tez trenowalem uzupelniajaco ale jednak boks to BOKS. Zaden sport nie da ci tyle emocji co boks,zaden nie wyksztalci tak Twojego [...]

Dzięki ronie220, zmieniam w takim razie mc na prostych na uginanie podudzi , a rozpiętki na wyciskanie w skosie dodatnim Pytanie jeszcze - jak często trenować łydki? Czy dać je na każdym treningu czy 2x w tygodniu wystarczy. Nieukrywam, że nie mogę ruszyć z łydkami, chude są jak patyki. Próbowałem już dużym obciążenie, ale chyba jednak lepiej je [...]

[...] tez żadnego pojęcia o tym sporcie.Po 4 miechach dałem sie namówic na kreatyne,i dzisiaj odczuwam skutki tego błędu.Poza wirem w kieszeni niewiele mi to dało oczywiście.Po jakims czasie zacząłem się w koncu uczyc,i próbować juz jakieś eksperymenty dietetyczne.Na początku rosłem(jednak wolno) z powodu wzmożonego apetytu który towarzyszy w [...]

[...] Ty jednak kolego zdecydowanie nie zaliczasz sie do tego kanonu, koles ze zdjecia rowniez - dobry to on do reklamy gaci, ze sportem ma raczej malo wspolnego. Taki wyglad jak on ma mozna osiagnac na odpowiedniej diecie w niedlugim czasie, wiedzac jak jesc i trenowac - wiec jezeli tego chcesz to sie zajmij tymi dwoma rzeczami, saa sa po to zeby [...]

[...] Mialam wiec stycznosc i z jednym, i z dugim. I wg mnie kickbox jest dynamiczniejszy i skuteczniejszy niz sam box. ...A nastawianie nosa po spaingu na serio boli... nawet jak sie tylko na to patrzy. Faktycznie szkoda, ze przestalas trenowac KF, poniewaz jest napawde piekne. Gdybym miala czas, z pewnoscia poswiecilabym go tej sztuce walki. [...]

Oko jak tylko znajde czas to sie wybiore - sog. Przypomnialo mi sie jeszcze, ze kilka tygodni temu mialem zawroty glowy podczas stacyjek na karate. Nie byly one tak uciazliwe jak te na w/w mszy, jednak nigdy wczesniej mi sie nie zadarzaly na treningach. Boje sie ze jak pojde do lekarza to zabroni mi trenowac, a trenuje dosyc intensywnie. [...]

a jak moglbym je tak trenowac zeby przetrenowac (wrecz spalic) bo z tego co wiem jak sie spali miesnie to one zmniejszaja wielokrotnie swoje obwody pisalem juz o tym kiedys na forum ale musze cos z tym fantem robic ostatnio mam klopoty z kupowaniem spodni bo wszystkie ktore sa dobre w pasie maja sa za ciasne w udach i na odwrot (a zalezy mi [...]

Wiec jak z tym treningiem co poprawic na czym sie skupić najlepiej tak jak juz pisałem moge trenowac w poniedziałek środe i piątek .

[...] nie wrócić do treningów. Ale można sobie zmniejszyć intensywność trenowania w splicie-np każda grupa raz w tygodniu-i nic więcej. Pierwszy miesiąc będzie bardzo dziwny,bo jak ktoś tak nigdy nie trenował -będzie to źle odczuwać-kompletnie za mało i będzie się czuł niedotrenowany. Ale potem... nagle okaże się,że zaczynają się postępy i zaczyna [...]

No to można się wspomóc jakimś spalaczem tłuszczu. Yerbe mate itp. albo zapychać się sałatkami warzywnymi. Mi to pomagało.Chyba mam problem z emocjami i ilością wolnego czasu. Nie chce mi się trenować. Siedzę przed TV lub komputerem i z nudów ciągnie do jedzenia :-). Pogoda wstrętna - mocno wieje i pada deszcz. Oczy szczypią i łzawią co skłania do [...]

Nie o to mi chodziło, ktoś mi to napisał pod jakimś artykulem w dyskusji w komentarzach. Ty można powiedzić napisałeś to również, ale ogólnie zwróciłeś na to uwagę, a tam ktoś konkretnie napisał, że jak nie rosnę to albo jem za mało albo za ciężko trenuję,nie brał pod uwagę że mogę trenować za lekko, bo wywnioskował to chyba z tego co napisałem.

[...] zapyerdalac woli się opyerdalać . Ale to jest jego życie, jego dziennik, jego wybór, niech robi co chce. Jak mu nie szkoda hajsu na kolorowy stolec po suplach i opakowania mogące służyć jako ozdoba na choinkę to niech to robi. Niektórzy ciężko zapierdzielają 5-6 dni w tygodniu i z racji braku pracy (szkoła) mogą sobie o takim zestawiku pomarzyć.

Ale ty domyślam się miałeś jakieś hobby (świadczy o ty że jesteś na tym forum), a masz takiego dzieciaka, który dostaje 30zł kieszonkowego albo i nic, nie stać go na żadne zajęcia płatne poza lekcyjne, a szkoła i inne darmowe organizacje mają słabe zaplecze i nie mało zachęcający program. Powiedz mi QUEBLO czy wolałbyś trenować karate wspinać się [...]

"_Knife_ a jaka atmosfera jest na tajskim i o ktorej sekcji mowisz?:)" Dobra atmosfera. Jest grupa początkująca - która jest na razie na etapie "kolanka na wprost" i podstaw - więc spokojnie byś sobie poradził (tydzień temu prowadziłem tam treningi dla wszystkich grup). "Bo tak sobie mysle, ze jak takie ucherko się pojawi [...]

Siema sory ze odswiezam ten temat ale nieumiem napisac swojego niewiem jak to zrobic , mam 17 lat 182 wzrostu 81 kg wagi biceps 40 cm , przedramie zalezy jak mierzac okolo 37-38,na klatke okolo 120 kg na raz,na biceps sztanga okolo 70 kg w tych granicach sie wacha, trenuje 3 miesiace armwrestling na silowni u siebie w piwnicy,przestalem trenowac [...]

Twój eksperyment z grzbietem jest dobry, jednak mam możliwość trenować tylko 3 razy w tygodniu, nie ma innej opcji na daną chwilę, obecnie jak już mówiłem jestem na cyklu HST, gdy go skończę wejdę na split i tam będę poprawiał braki w partiach nie trenowanych na HST(góra klaty, tył barków, bok barków etc) i ten plan na plecy musi mi się jakoś [...]